Nadváha a obezita nejsou pouze estetickým problémem. Nadměrné množství tělesného tuku může postupně ovlivnit fungování celého organismu a zvyšovat riziko vzniku řady chronických onemocnění. Obezita je proto považována za chronické metabolické onemocnění, které má své příčiny, zdravotní důsledky i možnosti léčby.
Co je to nadváha a co je to obezita?
Nadváha představuje zvýšenou tělesnou hmotnost a může být předstupněm obezity. V případě obezity již dochází k nadměrnému hromadění tělesného tuku v množství, které může představovat riziko pro zdraví.
K orientačnímu posouzení tělesné hmotnosti se nejčastěji používá BMI – Body Mass Index, tedy index tělesné hmotnosti:
- BMI 18,5–24,9 kg/m² představuje normální váhu,
- BMI 25–29,9 kg/m² představuje nadváhu,
- BMI 30 kg/m² a více znamená obezitu.
BMI však není jediným ukazatelem zdravotního rizika. Nezohledňuje například poměr svalové a tukové hmoty ani místo, kde se tuk v těle ukládá. Při komplexnějším hodnocení je proto vhodné sledovat také obvod pasu, množství tělesného a viscerálního tuku, svalovou hmotu a případná metabolická onemocnění.
Ne každý tuk je stejný: typ „jablko“ a „hruška“
Z hlediska zdraví není důležité jen množství tuku, ale také místo, kde se v těle ukládá.
Podle jejího rozložení rozlišujeme dva základní typy obezity:
- Typ „hruška“ (gynoidní typ) – tuk se hromadí zejména v oblasti boků a stehen.
- Typ „jablko“ (androidní typ) – tuk se ukládá především v oblasti břicha, což se projevuje zvětšeným obvodem pasu.
Právě androidní typ představuje větší zdravotní riziko.
Proč je viscerální tuk nebezpečný?
Viscerální neboli intraabdominální tuk se nachází hlouběji v břišní dutině, v blízkosti vnitřních orgánů. Jeho zvýšené množství přitom nemusí být na první pohled vždy patrné.
Vyšší množství viscerálního tuku je spojováno zejména s:
- poruchami metabolismu tuků,
- předdiabetem a cukrovkou 2. typu,
- srdečně-cévními onemocněními.
I proto samotné číslo na osobní váze nemusí vypovídat o všem, co se týče našeho tělesného složení a zdravotních rizik.
Jaké jsou příčiny nadváhy a obezity?
Hlavní příčinou přibývání na váze je dlouhodobá energetická nerovnováha, tedy stav, kdy člověk přijímá více energie, než jeho organismus spotřebuje. Vznik obezity však obvykle není důsledkem jediného faktoru.
Mezi faktory, které můžeme ovlivnit, patří zejména:
- nadměrný příjem energeticky vydatných potravin, jednoduchých cukrů a nevhodných tuků,
- velké porce a časté jídlo i bez pocitu hladu,
- nedostatek pohybu a sedavý životní styl,
- nedostatek kvalitního spánku,
- nadměrná konzumace alkoholu,
- dlouhodobý stres a emocionální přejídání.
Na vzniku nadváhy a obezity se však mohou podílet i faktory, které nedokážeme ovlivnit vůbec nebo jen částečně. Patří mezi ně například věk, genetická predispozice či hormonální změny, jako je například menopauza u žen.
Obezita proto není pouze otázkou pevné vůle. Na jejím vzniku se může podílet kombinace stravovacích návyků, pohybu, psychiky, genetiky i zdravotního stavu.
Jaká zdravotní rizika s sebou nese obezita?
Obezita může postupně ovlivňovat prakticky celý organismus. Spojuje se zejména se zvýšeným rizikem:
- srdečně-cévních onemocnění, vysokého krevního tlaku a poruch hladiny cholesterolu,
- inzulínové rezistence a cukrovky 2. typu,
- problémy s klouby a pohybovým aparátem,
- problémů s dýcháním a spánkové apnoe,
- hormonálních a metabolických poruch,
- problémy s plodností,
- některých nádorových onemocnění,
- psychických problémů, například deprese či úzkosti.
Obezita tedy není jen otázkou vzhledu nebo čísla na váze. Její důsledky mohou ovlivnit fyzické zdraví, pohyblivost, duševní pohodu i celkovou kvalitu života.
Jak předcházet nadváze a obezitě?
Největší význam má dlouhodobé kombinování několika zdravých návyků.
Vyvážená strava
Jídelníček by měl být pestrý, přizpůsobený energetickému výdeji a měl by obsahovat dostatek zeleniny, ovoce, kvalitních zdrojů bílkovin, zdravých tuků a přiměřené množství sacharidů. Důležitá je také velikost porcí a omezení potravin s vysokým obsahem přidaných cukrů a tuků.
Pravidelný pohyb
Pohyb pomáhá zvyšovat energetický výdej, podporovat fyzickou kondici a udržovat svalovou hmotu. Je vhodné kombinovat aerobní aktivity, jako je chůze, jízda na kole nebo plavání, s posilováním svalů.
Dostatečný spánek a zvládání stresu
Nedostatek spánku může ovlivňovat mechanismy regulující hlad a chuť k jídlu. Dlouhodobý stres zase často souvisí s emocionálním přejídáním a dalšími návyky, které mohou přispívat k přibývání na váze.
Sledování zdravotního stavu
Kromě tělesné hmotnosti je důležité sledovat obvod pasu, krevní tlak či metabolické ukazatele a nezanedbávat pravidelné preventivní prohlídky.
Jaké jsou možnosti léčby obezity?
Léčba by měla být individuální a měla by zohledňovat zdravotní stav, stupeň obezity i faktory, které se na jejím vzniku podílejí.
Mezi možnosti léčby obezity patří:
- Úprava stravy a životního stylu
Změna stravovacích návyků, energetického příjmu, pohybové aktivity a denního režimu tvoří základ hubnutí. - Odborné výživové poradenství a programy na hubnutí
Individuálně přizpůsobený program a pravidelné sledování výsledků mohou pomoci nejen při samotném hubnutí, ale i při následném udržení dosažené hmotnosti. - Psychologická podpora
Může být důležitá zejména v případech, kdy k přibývání na váze přispívá emocionální přejídání, stres, záchvatovité přejídání nebo dlouhodobě problematický vztah k jídlu. - Farmakologická léčba obezity
U vybraných pacientů může lékař zvážit léčbu léky určenými k regulaci tělesné hmotnosti. - Chirurgická léčba
U některých pacientů s těžkou obezitou může být řešením bariatrický chirurgický zákrok.
Komplexní hubnutí v klinice Health&Beauty
Na klinice Health&Beauty spojujeme na jednom místě několik možností péče o klienty s nadváhou a obezitou. Přímo na klinice se nachází také centrální poradna NUTRI FOOD PLAN, díky čemuž můžeme výživové poradenství a programy na hubnutí podle potřeby propojit i s dalšími možnostmi léčby obezity.
Dlouholeté zkušenosti společnosti NUTRI FOOD PLAN
V poradnách NUTRI FOOD PLAN po celém Slovensku a Česku máme dlouholeté zkušenosti s hubnutím u klientů s nadváhou i obezitou. Základem je odborné vedení výživového poradce, který zohledňuje zdravotní stav klienta, výsledky diagnostiky a na jejich základě sestavuje vhodný program na hubnutí.
V našich programech využíváme potraviny NutriFood MRP, tedy nutričně vyvážené potraviny určené k úplné nebo částečné náhradě stravy. V rámci redukčních programů umožňují přesně nastavit energetický příjem a zároveň zajistit potřebné živiny, včetně vitamínů, minerálních látek a stopových prvků.
Součástí programu je:
- úvodní konzultace a vyšetření těla,
- individuální nastavení redukčního programu,
- pravidelné kontroly u výživového poradce,
- potravinový program NutriFood MRP,
- sledování průběhu redukce,
- postupný návrat k běžné stravě a stabilizace hmotnosti.
Během let fungování NUTRI FOOD PLAN jsme doprovázeli řadu klientů, kteří dosáhli výrazných výsledků. Na našem webu najdete desítky skutečných příběhů a proměn klientů, mezi nimiž nechybí ani úbytek hmotnosti v řádu desítek kilogramů. Výsledky jsou vždy individuální a závisí na zdravotním stavu, metabolismu a dodržování programu.
Podívejte se na skutečné proměny klientů programu NUTRI FOOD PLAN
Kdy je vhodná i medikamentózní léčba
U některých pacientů nemusí samotná úprava stravy a životního stylu přinést dostatečné výsledky. V takovém případě může lékař po posouzení zdravotního stavu zvážit i farmakologickou léčbu obezity.
V klinice Health&Beauty nabízíme injekční léčbu přípravkem Mounjaro s účinnou látkou tirzepatid, která probíhá výhradně pod dohledem lékaře.
Přípravek Mounjaro je v EU schválen také k regulaci tělesné hmotnosti v kombinaci s nízkokalorickou stravou a zvýšenou fyzickou aktivitou u dospělých s:
- BMI 30 kg/m² a více, nebo
- BMI od 27 do méně než 30 kg/m², pokud se vyskytuje alespoň jedno onemocnění související s nadváhou, například vysoký krevní tlak, porucha metabolismu tuků, prediabetes, cukrovka 2. typu, spánková apnoe nebo kardiovaskulární onemocnění.
O vhodnosti léčby vždy rozhoduje lékař.
Výhodou našeho přístupu je, že výživové poradenství NUTRI FOOD PLAN a medikamentózní léčba nemusí probíhat odděleně. Podle potřeb konkrétního klienta je můžeme vhodně propojit a pravidelně sledovat nejen hmotnost, ale i změny tělesného složení.
Tento redukční nástavec lze doplnit také o trénink XBody EMS, který pomáhá posilovat svalovou hmotu a zlepšovat kondici, případně o tělové procedury, jako je lymfodrenáž nebo maderoterapii, zaměřené na péči o tělo a formování postavy.
Obezita je onemocnění, které má řešení
Nadváha se může postupně vyvinout v obezitu a s rostoucím množstvím tělesného tuku stoupá i riziko dalších zdravotních komplikací. Čím dříve se tento problém začne řešit, tím více možností máme k dispozici.
Neexistuje však jediné řešení, které by vyhovovalo všem. Některým stačí úprava stravy a pohybového režimu, jiní potřebují odborné výživové poradenství a u některých pacientů může být vhodnou součástí léčby i farmakoterapie.
V klinice Health&Beauty proto hledáme řešení přizpůsobené konkrétnímu člověku, jeho zdravotnímu stavu, tělesnému složení a cílům. Díky propojení poradny NUTRI FOOD PLAN, diagnostiky a lékařsky vedené medikamentózní léčby obezity dokážeme k hubnutí přistupovat komplexně a vše pod jednou střechou.
