VAŠE OTÁZKY A ODPOVĚDI O HUBNUTÍ S VÝŽIVOVÝM PORADCEM
V případě, že se léčite na jakkékoliv civilizačníční nebo metabolické onemocnění, je důležité, abyste před zahájením redukce hmotnosti informovali svého dietologa nebo ošetřující lékaře. Tento postup je třeba dodržovat, protože s úbytkem hmotnosti se zlepšuje i váš zdravotní stav a lékař vám na základě toho musí upravit dávkování léků a/nebo je zcela vysadit.
Produkty NutriFood MRP obsahují všechny živiny, které vaše tělo potřebuje. Pokud onemocníte, vaše tělo bude pravděpodobně potřebovat větší příjem energie, aby bylo schopné se zbavit co nejdříve nemoci. V závislosti na intenzitě a druhu onemocnění můžete dietu dočasně přerušit nebo v ní pokračovat. Pokud se rozhodnete pokračovat, dejte si pozor na léky proti nachlazení, které obvykle obsahují příliš mnoho cukrů.
Pokud jste objednáni na odběr krve, týden před odběrem a týden po něm je vhodné přejít do programu NUTRI FOOD PLAN s vyšším množstvím kalorií.
Při Diabetes Mellitus 1, pacienti užívající inzulín, dieta není povolena. Výrobky lze užívat jako vysoce kvalitní porci stravy jednou denně. typu se potvrdilo, že pokud pacienti rozdělí 3 porce stravy na 6 porcí denně, dochází ke kontrole příjmu kalorií a zlepšení zdravotního stavu. Přesto se doporučuje konzultace s ošetřujícím lékařem.
S podporou lékaře můžete produkty NutriFood MRP v dietním programu PLUS užívat bez problémů. Doporučujeme preventivní vyšetření hladiny hormonů před zahájením diety i v jejím průběhu.
Dieta NUTRI FOOD PLAN v období, kdy se léčíte s depresí, není problém. Pokud trpíte mírnou formou deprese, nemusíte se vůbec ničeho obávat. Je důležité, aby vás váš lékař a rodina podporovali. V závislosti na tom, jaké léky na depresi užíváte, vám sestavíme nejúčinnější program pro rychlé a zdravé hubnutí.
Mezi nejčastější a nejzávažnější onemocnění způsobená obezitou patří:
- Ateroskleróza
- žilní trombóza a další kardiovaskulární onemocnění.
- žlučové kameny
- onemocnění kloubů a páteře
- diabetes
- rakovina prsu
- kožní infekce.
Z hlediska rozvoje kardiovaskulárních onemocnění je horší obezita androidního typu. Tento typ je také mnohem častěji spojen s inzulinovou rezistencí.
Obezita je nadměrné ukládání energetických zásob ve formě tuku z různých příčin. Nastává, když je příjem energie vyšší než její výdej. Příčinou je nejčastěji kombinace vyššího energetického příjmu, nedostatku pohybu, dědičných vlivů, psychologických vlivů a stravování v dětství. Nárůst obezity v posledních letech je způsoben především životním stylem. Tuky sice zlepšují chuť k jídlu a dodávají lepší pocit sytosti, ale tuky, které sníte a nespotřebujete, se v těle ukládají. Nadměrný příjem zdrojů energie vede spolu s nedostatkem pohybu a sedavým způsobem života k hromadění kalorií ve formě tuku se všemi důsledky.
Obezita může být:
- typu androidního, tzv. mužský nebo centrální typ s rozložením tuku v oblasti trupu a břicha;
- gynoidní typ, tzv. ženský typ s hromaděním tuku v oblasti boků
Obezita představuje obrovskou zátěž pro srdce, které musí přečerpávat krev přes všechny tukové vrstvy. Je také příčinou mnoha onemocnění pohybového aparátu a vede k psychosociálním poruchám.
Ano, produkty NutriFood MRP může užívat každý člověk s vysokou hladinou cholesterolu. Testy prokázaly, že užívání produktů NutriFood MRP vede k poklesu hladiny cukru a tuku v krvi o 25 až 40 %. Kromě toho je pro léčbu tohoto onemocnění zásadní snížení hmotnosti. Po ukončení diety NUTRI FOOD PLAN je důležité pokračovat ve zdravém stravování a pitném režimu. Zelenina, bílé maso, rýže natural, některé druhy ovoce a další nízkokalorické potraviny spolu s dostatečným příjmem tekutin vám pomohou udržet si nejen hmotnost, ale také zlepšit výsledky cholesterolu. I když se váš zdravotní stav zlepší, nezapomeňte nadále užívat léky na cholesterol.
Pokud máte problémy s vysokým krevním tlakem, připravíme pro vás ideální redukční program s ohledem na váš zdravotní stav. Výrobky NutriFood MRP obsahují velmi málo soli a přirozeně odvodňují organismus. Snížení hmotnosti a odvodnění těla automaticky sníží vysoký krevní tlak. Důkazem jsou někteří pacienti, u nichž krevní tlak klesl natolik, že po důsledném dodržování jednoho z programů mohli vysadit léky.
Osteoartritída je degenerativní onemocnění postihující nosné klouby těla. Snížení hmotnosti je velmi důležitou součástí léčby. Nižší hmotnost snižuje zatížení kloubů, a někteří pacienti následně potřebují méně protizánětlivých léků ke zmírnění příznaků onemocnění.
Pokud máte problémy se srdcem a užíváte vhodné léky, doporučujeme začít s programem PLUS, který zahrnuje tři porce potravin NutriFood MRP a jedno bílkovinné jídlo denně, nebo s programem WORKING se třemi porcemi jídel NutriFood MRP a dvěma bílkovinnými jídly denně. Nebudete tak zbytečně zatěžovat své zdraví. Časem vám můžeme nastavit i méně kalorický program na hubnutí, ale to závisí na vašem aktuálním zdravotním stavu. Před zahájením diety je nutná konzultace s kardiologem.
Dieta NUTRI FOOD PLAN je obecně vhodná i pro pacienty s epileptickými záchvaty. Před zařazením do programu NUTRI FOOD PLAN však musíte navštívit lékaře a vyžádat si lékařskou zprávu. Pokud bude vše z lékařského hlediska v pořádku, můžete začít s dietou, doporučujeme v rozmezí 800 až 1200 kcal denně v závislosti na vašem věku, BMI a zdravotním stavu.
Pokud od vašeho infarktu uplynula jen krátká doba, rozhodně nezačínejte s dietou NUTRI FOOD PLAN. Léčba je možná až po třech měsících od události. To platí pouze v případě, že jste dostatečně fit a neužíváte určité druhy léků. O dalším postupu v programu se poraďte se svým poradcem. Pomůže vám nastavit ideální a bezpečný program, jak se zbavit nadváhy.
Pokud jste překonali rakovinu a dokončili léčbu, neměl by pro vás být problém snížit váhu. Před zahájením diety určitě navštivte svého lékaře a poraďte se s ním. Pokud potvrdí, že hubnutí není pro vás škodlivé, můžete do toho jít. Upozorňujeme, že pokud stále užíváte některé léky proti rakovině, mohou obsahovat látky, které zpomalují proces hubnutí.
Ano, dieta NUTRI FOOD PLAN je vhodná i pro diabetiky, ale se speciálně navrženým programem. Nejprve nám však musíte přinést potvrzení od svého lékaře. Hubnutí „jen tak“ bez dohledu lékaře, by mohlo být pro diabetika nebezpečné.
Rozhodně ne během diety NUTRI FOOD PLAN. Pokud je pro vás obtížné pít čistou vodu, můžete si dát kávu bez cukru a mléka, čaje (černý, zelený, bílý, bylinkový) nebo nízkoenergetické ochucené nápoje NutriFood, které vás dobře hydratují. Ostatní nápoje jsou vyloučeny kvůli obsahu sacharidů a možné přítomnosti kyseliny citronové, která může narušovat spalování tuků a ketózu.
Vypadávání vlasů by nemělo mít nic společného s dietou NUTRI FOOD PLAN. Může však souviset s rychlým úbytkem hmotnosti. K řídnutí vlasů může dojít buď během diety, nebo po ní. Stav vypadávání by se měl postupně zastavit. Pokud vám vlasy i nadále vypadávají, určitě navštivte lékaře.
Zejména starší pacienti si stěžují na křeče v nohou. Vyskytují se především v období výrazného hubnutí, kdy se tělo intenzivně zbavuje vody a škodlivých látek. Proti křečím pomáhá zvýšený pitný režim a masáž speciálními gely a krémy. Případně minerální vody obsahující hořčík. Pokud bolest po určité době neustoupí, navštivte svého lékaře a informujte svého výživového poradce NUTRI FOOD PLAN.
Ano, dieta NUTRI FOOD PLAN může ovlivnit menstruační cyklus. To se obvykle stává, když klienti rychle zhubnou. Tyto změny menstruace však nejsou dlouhodobé. Někdy se na omezenou dobu menstruační cyklus zcela zastaví, nebo naopak dojde ke zvýšenému krvácení. Tato fáze trvá jen krátce, než si tělo na změny stravy zvykne.
Je prokázáno, že při snížení energetického příjmu a zejména poklesu tělesné hmotnosti, klesá i tělesná teplota. Je zcela normální, že se při konzumaci menším množství jídla, než na jaké jste zvyklí, pociťujete chlad. Velké dávky jídla zatěžují žaludek a způsobují rychlejší průtok krve. Menší porce zase produkují méně tepla v těle. Může se stát, že vaše ruky a nohy budou pocitově studené, ale nemějte obavy, je to jen krátkodobě. Jedná se o zcela přirozenou reakci vašeho těla. Je to proto, že odolává redukci tuku, a proto také částečně udržuje teplotu. Řešením pocitu chladu je častější pohyb, teplejší oblečení a pití teplých nápojů.
Dieta NUTRI FOOD PLAN působí na každého člověka jinak. Někteří lidé reagují velmi citlivě na vysoké dávky minerálů a vitaminů obsažených v potravinách NutriFood MRP. Proto doporučujeme vypít plnou sklenici vody ke každému jídlu nebo tyčince. Pokud se váš stav po prvním týdnu nezlepší, zkuste jíst vždy jen polovinu jídla.
Během dodržování programů NUTRI FOOD PLAN dochází v těle k mírné ketóze. To může ovlivnit pachovou stopu vašeho dechu. Pokud zaznamenáte takové zhoršení, čistěte si zuby častěji nebo žvýkejte žvýkačky bez cukru. Vaše dýchání se vrátí k normálu po určité době, nejpozději po ukončení diety.
Pocit žízně je během léčby obezity zcela normální. Řešení je jednoduché: pijte více vody, než jste zvyklí. Našim klientům doporučujeme vypít 2-3 litry vody denně. Při sportu byste měli zvýšit příjem pitné vody až na 4 litry denně v závislosti na intenzitě sportování.
Ano, je to normální. Vaše tělo se zbavuje nepotřebných látek a vylučuje tuky. Postupně snižujete svou váhu a to vyvolává pocity štěstí, fyziologicky se v těle vylučuje více endorfinů.
Častější nutkání na toaletu je v počátečním období diety přirozené. Tělo si na změnu postupně zvyká a „prohánění“ k tomu patří. Důvodem může být i to, že tělo není na takový příjem minerálů zvyklé. Proto doporučujeme zapíjet výrobky NutriFood MRP sklenicí vody, aby se lépe minerální látky vstřebaly. Další příčinou může být intolerance na laktózu. Tuto příčinu je třeba ověřit vyšetřením u lékaře. Zácpa je jedním z častých vedlejších účinků diety s velmi nízkým obsahem tuků a kalorií. Její příčinou je radikální změna stravování. Výrobky NutriFood MRP obsahují dostatečné množství vlákniny. Tělo však potřebuje určitý čas, aby změny přijalo, a poté opět normálně vyloučí nepotřebné látky z těla. Pokud máte tento problém i nadále, začněte do výrobků NutriFood MRP přidávat malé množství psyllia. Je to vláknina, která podporuje činnost střev a urychluje metabolismus. Pokud ani psyllium nezabrání zácpě, můžete výjimečně užít projímadlo. Pamatujte, že příliš časté užívání je pro tělo škodlivé a návykové.
V prvních dnech hubnutí s programy NUTRI FOOD PLAN vás může bolet hlava kvůli nedostatku cukru a kofeinu. Dobrou zprávou je, že tato bolest po několika dnech pomine a vaše tělo si na změny zvykne. Pokud cítíte opravdu silnou bolest, vezměte si tabletu (např. paracetamol nebo ibuprofen). Častou příčinou bolestí hlavy je také dehydratace způsobená nedostatečným pitným režimem.
V rámci vyšetření hladiny ketózy stačí pomočit testovací tyčinku, která se zbarví podle množství ketolátek v moči. Pokud se tyčinka zbarví do tmavě fialové, máte v těle vysokou hladinu ketolátek.
Když se tuk v těle rozkládá, většina z něj putuje do jater. Zde se přemění buď na přebytečný tuk, nebo na energii, kterou spálíte při sportovní aktivitě. Z této energie se tvoří ketolátky, které má každý člověk v určitém množství v krvi. Při nízkoenergetické dietě se hladina ketolátek v krvi zvyšuje. Vysoká hladina ketonů umožňuje tělu lépe vylučovat škodlivé látky, takže budete častěji chodit na toaletu. Nutriční ketóza je pro tělo prospěšná, takže se není čeho obávat.
Každá dieta trvá různě dlouho. Záleží na tom, jak moc chcete zhubnout a jaký program NUTRI FOOD PLAN si vyberete. Buď zcela nahradíte tradiční stravu produkty NutriFood MRP třikrát až čtyřikrát denně, nebo využijete program PLUS, MAN nebo WORKING (třikrát denně produkty NutriFood MRP spolu s proteinovou stravou). Pokud se rozhodnete pro první program, zhubnete rychleji. To však neznamená, že úbytek hmotnosti bude krátkodobý. Dosažením ideální hmotnosti program NUTRI FOOD PLAN nekončí. Společně nastavíme postupy, které vám pomohou trvale udržet získanou hmotnost.
Hmotnost a svalová hmota ovlivňují metabolismus. Pokud držíte nízkoenergetickou dietu, vaše tělo přijímá méně energie. Méně kalorií vede ke zpomalení metabolismu. Jakmile dosáhnete ideální hmotnosti a přejdete na pestrou stravu, váš metabolismus se opět zrychlí. Automaticky se přizpůsobí novému příjmu a výdeji stravy.
Standardní dieta NUTRI FOOD PLAN není vhodná pro osoby mladší 18 let. Mladí lidé ve věku 14 až 18 let by se měli především zdravě stravovat a věnovat se sportovním aktivitám. Teprve když cvičení a zdravá strava nepomáhají při hubnutí, můžete sáhnout po některém z redukčních programů. Výběr programu je individuální, podle výsledků z vyšetření a zdravotního stavu. Pro úspěch diety je důležitá podpora rodičů a týdenní kontroly v poradně. Program PLUS – částečná náhrada stravy může být u této věkové skupiny zahájen pouze se souhlasem lékaře.
Návštěva lékaře se doporučuje ze dvou důvodů:
a) Pokud jste již dlouho neabsolvovali všeobecnou prohlídku, měli byste ji rozhodně absolvovat předtím, než začnete hubnout. Na základě vašich zdravotních výsledků vám pak můžeme sestavit individuální program pro co nejlepší a nejrychlejší hubnutí;
(b) nadváha nebo obezita jsou běžně spojeny s problémy s krevním tlakem nebo cukrovkou II. typu. Proto je velmi důležité, abyste po zahájení diety NUTRI FOOD PLAN pravidelně navštěvovali svého lékaře, který bude sledovat vaše výsledky a v případě potřeby upraví dávkování léků.
Dietní program v podstatě nevyžaduje žádnou speciální přípravu. Doporučujeme však, abyste ze svého jídelníčku vyřadili sladkosti a potraviny, jako jsou těstoviny, chléb a rýže. Pročistíte své tělo a lépe se vyrovnáte s počátečními pocity hladu po zahájení diety. Nastartujete také svůj metabolismus. Kromě vyvarování se výše zmíněné stravy doporučujeme dodržovat pitný režim. Každý člověk by měl denně vypít 2-3 litry neslazených tekutin. Pokud sportujete, musíte samozřejmě pít více. Voda je klíčovým prvkem stravy – snižuje pocit hladu, napomáhá trávení a zabraňuje bolestem hlavy.
BMI slouží jako ukazatel celkové kondice a pohody. Vysoký BMI znamená vyšší riziko zdravotních problému, jako je obezita (metabolický syndrom), srdeční choroby, cukrovka a nádorové onemocnění.
-
BMI nižší než 18,5 = podváha Máte příliš nízkou hmotnost v poměru k vaší výšce. Ohrožujete své zdraví. Rozhodně nemusíte hubnout. Doporučujeme vám navštívit lékaře a poradit se s ním, jak dosáhnout zvýšení hmotnosti odpovídající vaší výšce.
-
BMI 18,5 – 25 = ideální váha Gratulujeme. Máte ideální tělesnou hmotnost. Doporučujeme vám, abyste si ji udržovali cvičením a zdravou stravou.
-
BMI 25 – 30 = nadváha Vaše tělesná hmotnost je mírně nad normálem. Měli byste trochu zhubnout, abyste minimalizovali zdravotní rizika.
-
BMI nad 30 = obezita Jste obézní. Ta výrazně ohrožuje vaše celkové zdraví, srdce a pohybový aparát. Rozhodně byste měli co nejdříve snížit hmotnost.
Měli byste přemýšlet o snížení hmotnosti na základě výsledků vašeho zdravotního stavu a vašich osobních pocitů. Můžete si pomoci kalkulačkou BMI. Obezita představuje obrovskou zátěž pro srdce, které musí přečerpávat krev přes všechny tukové vrstvy. Je příčinou mnoha onemocnění pohybového aparátu a vede také k psychosociálním poruchám.
Ano, je důležité konzumovat všechny tři porce denně. Ty obsahují výživové hodnoty potřebné pro tělo na celý den. Stejně tak je důležité sníst nebo vypít celou porci, a ne jen její polovinu.
Pocity hladu se mohou objevit v prvním a druhém týdnu diety. Tento pocit je přirozený, protože najednou přijímáte mnohem méně kalorií za den, a to je pro vaše tělo velká změna. S příchodem třetího týdne však hlad obvykle zmizí a tělo si na novou stravu zvykne. Je důležité, abyste neporušili svůj dietní plán, protože pokud zvýšíte příjem kalorií, zvýší se váš hlad a nedosáhnete svého cíle. Proto doporučujeme vydržet bez zásahů do dietního plánu.
Voda má zásadní význam pro naše zdraví. Proto se doporučuje, ať už držíte dietu, nebo ne, vypít 2-3 litry vody denně. Dieta NUTRI FOOD PLAN zrychluje metabolismus a pomáhá odvodňovat organismus. Při dehydrataci se může objevit bolest hlavy, únava, nevolnost nebo pocit slabosti. Proto je velmi důležité dodávat tělu ztracené tekutiny. Dostatečný denní příjem vody také urychluje proces hubnutí, včetně vylučování škodlivých látek z těla. Rozložte příjem tekutin na celý den, protože není bezpečné vypít příliš mnoho vody najednou.
Konzumace alkoholu není při dietě NUTRI FOOD PLAN povolena. Naše tělo alkohol nepotřebuje, navíc má vysoký obsah kalorií – 7 kcal na gram. Ty by zastavily proces hubnutí a narušily tak celý program.
Ano, kávu můžete pít, ale jen v malém množství a bez cukru a mléka. Pokud tomu nemůžete odolat, raději si dejte kávu bez kofeinu. Kofein je stimulant, který působí na lidský organismus a v nejhorším případě způsobuje podráždění. Zdravou alternativou kávy je bylinkový čaj, který můžete pít téměř v jakémkoli množství.
Strava NUTRI FOOD PLAN je mimořádně vyvážený způsob stravování, který obsahuje všechny výživové hodnoty nezbytné pro organismus. Během snižování hmotnosti, hubnutí, nebudete mít žádný nedostatek živin.
Hlavní výhodou diety NUTRI FOOD PLAN je, že během léčby není třeba doplňovat žádné vitaminy, minerály, stopové prvky ani aminokyseliny. Strava je nutričně vyvážená a obsahuje dostatek minerálů, vitaminů a stopových prvků. Mnoho lidí, kteří drží redukční dietu, se obává, že pokud budou přijímat méně než 1 000 kcal denně, objeví se u nich fyzické problémy a zhorší se jejich zdravotní stav. S dietou NUTRI FOOD PLAN si s tím nemusíte dělat starosti. Lidé, kteří pomocí diety zhubli, nám potvrdili, že svou váhu snížili bez zdravotních problémů.
Ano, dieta je vhodná i pro vegetariány. Žádný z výrobků NutriFood MRP neobsahuje maso. Obsahují vyšší množství vitaminu D, který je vhodný pro vegetariány (bohužel ne pro vegany). Kromě toho se strava skládá z biologických produktů, které podporují rychlejší vstřebávání v těle.
Tři hlavní jídla NutriFood MRP denně jsou nevhodná vzhledem k vyššímu obsahu kalorií než u ostatních výrobků NutriFood MRP. Pokud je konzumujete pravidelně, hrozí vám, že se vaše hladina ketózy naruší. To by vedlo k zastavení nebo zpomalení odbourávání tuků a celého procesu hubnutí. V programu COMPLETE můžete konzumovat koktejly, polévky, kaše nebo tyčinky a po druhém týdnu redukce můžete jednu porci nahradit hlavním jídlem.
Zdravá strava a pravidelné cvičení jsou klíčem k hubnutí. Sport je nejen velmi zdravý pro tělo, ale také formuje a udržuje pěknou postavu. Během prvních dvou týdnů v programu NUTRI FOOD PLAN nemusíte sportovat. Vaše tělo si musí na novou stravu zpočátku pomalu zvykat a budete hubnout i bez cvičení. Jakmile si však tělo zvykne (a vy přestanete pociťovat hlad), je dobré se začít hýbat. Doporučuje se plavání, jízda na kole a rychlá chůze. Sport je také spojen s rychlejším spalováním kalorií. Proto je třeba sledovat příjem a výdej stravy.
Pokud po dosažení ideální váhy začnete opět jíst nezdravě, jako tomu bylo před dietou, pravděpodobně opět přiberete! Abychom zabránili návratu nadbytečných kilogramů, nastavíme vám program, který po ukončení diety připraví vaše tělo na běžnou pevnou stravu. Samozřejmě, že i po ukončení programu NUTRI FOOD PLAN si musíte hlídat, co jíte, a velmi důležitý je také pravidelný pohyb. V opačném případě dříve či později opět dosáhnete své původní hmotnosti.