Pohyb je jistě nezbytnou součástí zdravého životního stylu. Fyzická aktivita nám pomáhá zbavit se špatné energie, stresu a přináší nám řadu výhod.
Natália, která se bude ucházet o vaše hlasy v kategorii MISS TOP STAV, by vás ráda motivovala ke zdravému životnímu stylu tím, že vyjmenuje některé z výhod cvičení pro vaše tělo. Fyzická aktivita přináší našemu tělu několik výhod, chrání náš kardiovaskulární systém, reguluje krevní tlak a zlepšuje srdeční činnost.
Pohyb by měl být přiměřené intenzity , frekvence a trvání. Záleží jen na vás, jaký typ cvičení si vyberete a zařadíte do svého denního režimu. Fyzická aktivita nebo pravidelné cvičení s dostatečnou intenzitou nám pomáhá snižovat nebo udržovat optimální tělesnou hmotnost. Velké množství studií ukazuje, že vyšší úroveň fyzické zdatnosti má významný vliv na snížení rizika nemocnosti.
Pravidelné cvičení zlepšuje paměť a další související kognitivní funkce mozku. Fyzická aktivita má také antidepresivní účinky, protože při ní se z těla uvolňují endorfiny – hormony štěstí.
Zmínili jsme několik výhod, které by nás měly vést k tomu, abychom do svého denního režimu zařadili jakoukoli fyzickou aktivitu. Tyto výhody sdílí i Natália, která věří, že nás donutí zařadit pohyb mezi naše každodenní aktivity.
A jakých 5 věcí má Natália ráda a nedokáže si bez nich představit život?
zaplétání copánkůProtože teď v létě zaplétám copánky a vytvářím různé účesy s canekalonem, nedokážu si představit, že bych to nedělala, protože mi dělá radost, když vidím, jak jsou potom děti šťastné – pak jsem šťastná i já ❣️Milujem to.
POHYB Rozhodně si nedokážu představit svůj týden bez pohybu – procházky v přírodě nebo posilovny/tréninku/bruslení – je to relaxace.
PEJSEK Můj čtyřnohý parťák Bondy, bez kterého si nedokážu představit ani týden – je skoro pořád se mnou.
FOOD Miluji jídlo, takže tohle si rozhodně nenechte ujít. Například takový piknik se sushi při západu slunce není v letních měsících špatnou volbou.
HUDBA A samozřejmě si nedokážu představit svůj týden bez dobré hudby.
Stále můžete hlasovat pro svého favorita v kategorii MISS TOP STAV. Zapojte se do hlasování a vyhrajte!
Zdroj fotografií:Miss Slovensko, archiv Natálie Lopasovské
